Simples
Um clique e o Darwin monta treino e dieta com o essencial, por regras de fisiologia. Pra quem quer começar sem fricção.
Como funciona
Um plano que começa do seu jeito e se adapta a você
O Darwin monta treino e nutrição por regras de fisiologia e a IA refina, no modo que você preferir, ajustando o plano conforme você treina e sua rotina muda.
Do seu jeito
Três modos pra montar seu plano
Detalhado
Você refina objetivo, frequência, equipamentos, preferências - e a IA calibra o plano.
Manual
Controle total: monte e edite cada treino e cada refeição do seu jeito.
O motor
Inteligência com fisiologia por trás
Coach de IA por esporte
Musculação, corrida, ciclismo, natação, triatlo, luta, crossfit, hyrox ou funcional - cada um com um especialista que entende progressão, zonas e recuperação.
Motor determinístico
Periodização, deload e carga de carbo seguem regras de fisiologia - a IA personaliza, mas não inventa.
Se adapta a você
Registrou treino, mudou a rotina, sentiu dor? O plano e a nutrição se ajustam, com avisos que explicam o porquê.
Registro estilo Hevy
Séries, kg, reps, RPE, detecção de recorde, calculadora de anilha e supersets - conectado ao seu plano.
Perguntas frequentes
Sobre como funciona
Quais são os modos de geração de plano?
Três: Simples (1 clique), Detalhado (você refina e a IA calibra) e Manual (controle total). Valem pra treino e pra nutrição.
Preciso saber montar treino?
Não. No modo Simples o Darwin monta tudo num clique (a IA refina em cima). Se quiser controle, os modos Detalhado e Manual estão ali.
O plano muda sozinho?
Ele se adapta ao seu feedback e à sua rotina - mudanças estruturais respeitam as fronteiras do ciclo, pra não bagunçar a progressão.