Cereais e derivados

Bolo simples

Segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil, cada 100 g de bolo simples tem 322 kcal, 5.9 g de proteína, 52.3 g de carboidrato, 10 g de gordura e 0.9 g de fibra.

322 kcal

5.9g Proteína

52.3g Carboidrato

10g Gordura

0.9g Fibra

Por 100 g, segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Na porção usual

Numa porção usual de 100 g (100g), bolo simples tem:

322 kcal
5.9 g de proteína
52.3 g de carboidrato
10 g de gordura
0.9 g de fibra

Recalculado a partir dos valores por 100 g da TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

A TACO não registra teor relevante de vitamina A, folato para este alimento (valor 0 na tabela).

Comparação com cereais e derivados

Bolo simples é o 13º em carboidrato entre os 28 alimentos de cereais e derivados nesta base, calculado pela TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Alimento	kcal	Proteína (g)	Carboidrato (g)	Fibra (g)

Valores por 100 g, TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil. Clique num cabeçalho pra ordenar.

Micronutrientes (por 100 g)

Cálcio	64 mg
Ferro	1 mg
Sódio	198 mg
Potássio	84 mg
Zinco	0.4 mg
Vitamina C	0.2 mg
Vitamina A (RAE)	0 mcg
Folato	0 mcg
Vitamina B12	0.1 mcg
Magnésio	9 mg
Fósforo	82 mg

Fonte: TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil, via base de dados do Darwin.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem bolo simples?

Bolo simples tem 322 kcal por 100 g. Numa porção usual de 100 g (100g), são 322 kcal, segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Bolo simples tem quanta proteína?

Bolo simples tem 5.9 g de proteína por 100 g, segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Bolo simples tem vitamina C?

Não: a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil não registra teor de vitamina A, folato para bolo simples (valor 0 na tabela).

Quem acompanha carboidrato de perto costuma variar as fontes ao longo da semana. O Darwin registra bolo simples e o restante da refeição no histórico do dia, pra ficar fácil olhar pra trás depois. Ajustar quantidade e frequência é papel de um nutricionista ou treinador que conheça o objetivo da pessoa.

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