Cereais e derivados

Flocos de milho não adoçados

Segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil, cada 100 g de flocos de milho não adoçados tem 381 kcal, 7 g de proteína, 84 g de carboidrato, 0.5 g de gordura e 2 g de fibra.

381 kcal

7g Proteína

84g Carboidrato

0.5g Gordura

2g Fibra

Por 100 g, segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Na porção usual

Numa porção usual de 100 g (100g), flocos de milho não adoçados tem:

381 kcal
7 g de proteína
84 g de carboidrato
0.5 g de gordura
2 g de fibra

Recalculado a partir dos valores por 100 g da TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

O que este alimento carrega

Fonte de ferro: 8.1 mg por 100 g.
Alto em sódio: 491 mg por 100 g.

A TACO não registra teor relevante de vitamina A para este alimento (valor 0 na tabela).

Substituições equivalentes

Porção de flocos de milho não adoçados (1 xícara de chá (30g)) e o que rende a mesma troca do grupo "Carbos complexos ~ 30g carbo" nas outras opções abaixo.

Arroz branco cozido 4 colheres sopa (100g)
Arroz integral cozido 4 colheres sopa (100g)
Batata doce cozida 1 unidade média (150g)
Mandioca cozida 1 pedaço médio (100g)
Macarrão integral cozido 1 pegador (80g)
Quinoa cozida 4 colheres sopa (100g)
Aveia em flocos 3 colheres sopa (30g)
Tapioca 2 colheres sopa granulada (30g)
Pão integral 2 fatias (50g)
Batata inglesa cozida 1 unidade média (150g)
Inhame cozido 1 porção (100g)
Cuscuz nordestino 1 fatia média (80g)
Macarrão branco cozido 1 pegador (80g)
Arroz parboilizado cozido 1 concha grande (120g)
Pão de forma 2 fatias (50g)
Pão francês 1 unidade (50g)
Mandioquinha cozida 1 unidade média (140g)
Wrap de trigo 1 unidade média (55g)
Pão de queijo 2 unidades médias (70g)
Granola 4 colheres de sopa (40g)
Biscoito água e sal 6 unidades (45g)
Farinha de mandioca 2 colheres de sopa (20g)

Comparação com cereais e derivados

Flocos de milho não adoçados é o 3º em carboidrato entre os 28 alimentos de cereais e derivados nesta base, calculado pela TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Alimento	kcal	Proteína (g)	Carboidrato (g)	Fibra (g)

Valores por 100 g, TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil. Clique num cabeçalho pra ordenar.

Micronutrientes (por 100 g)

Cálcio	3 mg
Ferro	8.1 mg
Sódio	491 mg
Potássio	83 mg
Zinco	0.4 mg
Vitamina C	13.7 mg
Vitamina A (RAE)	0 mcg
Folato	133 mcg
Vitamina B12	1.4 mcg
Magnésio	4 mg
Fósforo	63 mg

Fonte: TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil, via base de dados do Darwin.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem flocos de milho não adoçados?

Flocos de milho não adoçados tem 381 kcal por 100 g. Numa porção usual de 100 g (100g), são 381 kcal, segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.