Começar grátis

Verduras, hortaliças e derivados

Quiabo cozido

Segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil, cada 100 g de quiabo cozido tem 33 kcal, 1.9 g de proteína, 7 g de carboidrato, 0.2 g de gordura e 3.2 g de fibra.

33 kcal
1.9g Proteína
7g Carboidrato
0.2g Gordura
3.2g Fibra

Por 100 g, segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Na porção usual

Numa porção usual de 100 g (100g), quiabo cozido tem:

  • 33 kcal
  • 1.9 g de proteína
  • 7 g de carboidrato
  • 0.2 g de gordura
  • 3.2 g de fibra

Recalculado a partir dos valores por 100 g da TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

A TACO não registra teor relevante de vitamina A, vitamina B12 para este alimento (valor 0 na tabela).

Substituições equivalentes

Porção de quiabo cozido (1 porção (100g)) e o que rende a mesma troca do grupo "Vegetais não-folha ~ 10g carbo" nas outras opções abaixo.

Comparação com verduras, hortaliças e derivados

Quiabo cozido é o 5º em fibra entre os 25 alimentos de verduras, hortaliças e derivados nesta base, calculado pela TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Alimento kcal Proteína (g) Carboidrato (g) Fibra (g)

Valores por 100 g, TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil. Clique num cabeçalho pra ordenar.

Micronutrientes (por 100 g)

Cálcio 77 mg
Ferro 0.7 mg
Sódio 10 mg
Potássio 299 mg
Zinco 0.7 mg
Vitamina C 16.3 mg
Vitamina A (RAE) 0 mcg
Folato 36 mcg
Vitamina B12 0 mcg
Magnésio 35 mg
Fósforo 61 mg

Fonte: TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil, via base de dados do Darwin.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem quiabo cozido?

Quiabo cozido tem 33 kcal por 100 g. Numa porção usual de 100 g (100g), são 33 kcal, segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Quiabo cozido tem quanta proteína?

Quiabo cozido tem 1.9 g de proteína por 100 g, segundo a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil.

Quiabo cozido tem vitamina C?

Não: a TACO, NEPA/Unicamp, 4ª edição, Campinas, São Paulo, Brasil não registra teor de vitamina A, vitamina B12 para quiabo cozido (valor 0 na tabela).

Quiabo cozido entra na rotina de quem acompanha fibra e variação de vegetais e frutas ao longo da semana. O Darwin mantém esse histórico registrado; a orientação de quantidade fica com nutricionista ou treinador.

Outros alimentos da categoria

Mais artigos

Verduras, hortaliças e derivados

Alface

Ler artigo →
Verduras, hortaliças e derivados

Tomate

Ler artigo →
Verduras, hortaliças e derivados

Cenoura crua

Ler artigo →